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YSB体育app下载app手机版:将生活调整到低速档!9个建议,让你的失速人生慢下来

来源:http://dede.com 日期:2021-12-28 18:57 浏览量:
编按:在一个短时间之内必须去完成许多事情的时代,我们很快地就会置身在一种压力连续运转的警报之中。当压力越大,我们就像跑滚轮的仓鼠一样,燃烧起来(Burnout——过劳)。(本文摘自《仓鼠累了吗?》一书,作者为阿克瑟.贝格等,以下为摘文。)

一旦你觉得自己已是一只火已灭的仓鼠,就是你已经开始关心自己了,那麽你就有许多能为自己做的事。本书接下来的部分,将焦点放在了你如何能自己做些有益之事,以及重新找回你完整的个人道路。

根据我们的经验,人们并不缺乏认知——就连那些正深陷危机的人也是。大部分的人早就明白,是哪些原因导致了哪些状况、什么是可以被改变的以及怎么样的行为会更健康。

因此请你:不要只是知道而已,请行动起来,要认真面对,成功的秘诀就是:行动!

先来点残酷的事实:没有人需要列清单!

什么是有帮助的呢?我们先像所有的建议书籍一样,从一份清单和睿智的格言开始(别担心,本书还会有其他建议,这个章节要谈的是意愿和意志。)

说了这么多,其实这份清单我们是可以提供的,因此这里就要来列这么一份,为什么我们要这么做呢?你马上就会了解了。

1. 感受你自己与你的身体,听听自己的内心,同时对自己诚实,想想是什么让你有压力?

2. 测试看看,是什么让你不快乐:工作?两性关系?私密事情?请选择接受它或者离开它!

3. 请切换回一档(汽车变速箱的档位。L档,意即低速档,汽车起步时使用)至二档(S档,又称限制档,慢速前进时使用),在某些领域中减少投入,关键字:低速档。

图/仅为情境图。取自pexels

4. 和朋友多来往,把自己孤立起来不是办法,把时间留给和你相处愉悦的人,避免和可恶的能量吸血鬼(注1)来往。

5. 请记住:你不应负责所有事!将事情分派下去,你不需要全都自己做,请学会说“不”,让家中孩子自己整理房间、除草、收十碗盘等等,他们在上了十小时的学(或幼儿园)、补习班、钢琴课、语言课、足球课、芭蕾舞课后,总还是能做些什么的,不是吗?

6. 你觉得人生中真正重要的是什么?请审视一下你的价值观。(当然有可能是财产:三间房子与十辆老爷车的维护、保养与为它们保保险也可能造成压力,所有权是承担著义务的!)

7. 照料你自己的身体,吃得健康均衡,偶尔做做运动,不舒服时去看看医生。

8. 不要想太多,去解决问题而不是归咎责任!对怒火报以微笑,对所有事情以及你自己都不要太过严肃,人生就是一场大富翁游戏。

9. 做一些这样、那样的事,如果你不行,那就试著找到自己的节奏。

第9点我就不写了,真是份朴实的清单啊,看起来很容易,所有内容都是对的,但是却不是特别容易上手,不是吗?这样的东西你在网络上,或你常去的诊所里的杂志中都能看到。

到底该怎么做呢?从何开始以及如何执行?仓鼠独自待在黑暗之中。

“贝格先生,只有你可以改变状况,请继续如此做下去,你知道事情在哪里会结束!”

“目前为止我都懂,但是具体上我现在究竟可以做些什么呢?”

总得要有个引导者吧?

“我需要有个人来告诉我,我应该怎么做!”

一只燃烧的仓鼠真正需要的,是在现实情况中能够实行的具体方针,不是连篇废话!

有个残酷的事实是:只有愿意接受帮助的人才能被帮助,无论是来自于清单、书籍或治疗师的协助。不过还有一点很确定的是:大部分的事情真的必须我们自己去做。废话!有别的选择吗?你已经听到了:“贝格先生,只有你可以改变状况,请继续如此做下去,你知道事情在哪里会结束!”

(注1)能量吸血鬼:设法在很短的时间内抢走了别人的精力。与他们见面后,你会感到筋疲力尽、自卑或沮丧。

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